Máy Tập Lưng Bụng Công Viên Bền Đẹp

Máy tập lưng bụng công viên được thiết kế hoàn toàn bằng thép sơn tĩnh điện bền chắc với thời tiết ngoài trời. Hỗ trợ các bài tập thể dục đơn giản, dễ luyện tập, độ an toàn cao.

Máy tập lưng bụng công viên là thiết bị tập luyện ngoài trời mang đến hiệu quả thiết thực trong việc luyện tập thể dục thể thao cho mọi người kể cả người lớn tuổi và trẻ em.

Lợi ích sử dụng máy tập lưng bụng

Kiểm soát cân nặng, giảm cân, chống béo phì

Phòng bệnh ngừa tật vô cùng hữu ích cho cộng đồng

Mang đến tinh thần và thể trạng tốt hơn

Cách tập thể dục với Máy công viên tập lưng bụng:

Tư thế chuẩn bị, 2 chân móc chặt vào chân ghế, 2 tay ôm quanh tai hoặc sau gáy hoặc trước ngực, giữ lưng thẳng sao cho ánh nhìn thẳng về phía trước.

Từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý không tập trung lực vào chân giữ ghế mà chú ý lực tập trung vào cơ bụng.

Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.

Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.